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Quiero saber que debo cenar que no sea pesado, que sea practico y útil para bajar de peso?

Que alimentación recomiendan para alguien que tiene poco tiempo para planear sus comidas, que me ayude a bajar de peso rapida y efectivamente y que no sea repetitiva

    Gabriel Y
    Posted 2 years ago

    arroz blanco, con poco aceite y sal
    Tallarines al pesto
    Ensaladas, de tomate, lechuga, radicheta, cebolla.
    Y porciones mesuradas.
    tomate tu tiempo para comer asi el cerebro recibe la información que se llenó el estómago.
    Y haz algún ejercicio sencillo para empezar. solo la comida no te hace bajar de peso

      orchid
      Posted 2 years ago

      Para la cena algo ligero te recomiendo un botecito de yogurt sin grasa con una manzana en cuadritos, es rico y si te llena.

        LilianaB
        Posted 2 years ago

        En las granjas podés comprar pollo deshuesado y cocinarlo de la manera que más te guste (a la plancha, al horno, hervido). Acompañarlo con ensaladas o algún enlatado liviano.
        Las tartas y las empanadas rellenas de vegetales son livianas si usás sólo una tapa en cada una.

        Lo mejor es cocinar un día a la semana en cantidad y guardar en heladera o freezer.

        Lo malo no es comer empanadas, lo malo es comer media docena por comida. Lo malo no son los fideos, sino el queso rallado y las salsas crema………..Ojo al piojo!

          mirta t
          Posted 2 years ago

          depende de lo que te gusta, pero ayer me hice una ensalada con pedacitos de fiambre de pavo o le podes poner atun o sardinas si te gusta choclo manzana rallada aceitunas pepinitos en vinagre huevo duro zanahoria rallada y trocitos muy chiquitos de apio blanco y de condimento un poquito de mayonesa es exquisito

            ninell
            Posted 2 years ago

            Cereal , avena, sandwich de pollos con lechuga y tomate, verduras hervidas con sal y limon, ensaladas …… toma agua antes de comer…. Para mi estas son algunas opciones.

              Rox
              Posted 2 years ago

              hola
              debes hacerte un te de la cascara de toronja antes de dormirte todos los dias te lo tomas y te ayuda!
              te lo recomiendo.
              suerte!!!

                unapizcade
                Posted 2 years ago

                Sanwiches con panes integrales, atún, pollo a la plancha, cocido o al vapor, verduras asadas o cocidas, yogurt natural con fruta fresca o yogurts de sabores, pescado (no frito ni empanizado). Nada de azúcar, ni harinas refinadas que se acumulan super rápido. Y si puedes comer antes de las 7 de la noche, mejor. Pero lo más importante es que no uses aderezos ricos en grasa ni condimentos y que las porciones sean pequeñas. Yo no como carne de res para la cena, pues de lo contrario, no duermo. Algo que le funcionó muy bien a una amiga, que tenía que rebajar más de 50 libras, fue asesorarse con un dietólogo. De una talla Mediana, ahora usa talla Small, está sana, con energía, pero más que las dietas, lo que le ayudó fue su disciplina y determinación para seguirlas. Si te asesora un nutricionista o un dietólogo, ellos te dan las dietas, y te dan opciones de menús. Suerte.

                  YJAPERA
                  Posted 2 years ago

                  PRUEBA CENAR ATUN PERO EL QUE DICE EN AGUA, ES MAS LIGERO QUE EL DE ACEITE, ACOMPAÑADA DE THE DEL SABOR QUE SEA, PERO CON POCA AZUCAR, NO LASTIMA AL ESTOMAGO Y ES RICO. SUERTE.

                    chechu
                    Posted 2 years ago

                    souflle de verduras, ensaladas, pescado frio, lonjas decarne magra a la plancha (las podes preparar con anticipacion y las comes frias), sopas de verduras, tartas integrales de pescado, quesos magros y verduras, frutas, gelatinas, etc, etc. BUEN PROVECHO

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